Allonger, ouvrir et renforcer la posture naturelle du dos
Dans cette vidéo, nous utilisons une sangle de yoga pour explorer des mouvements d’ouverture douce du haut du corps.
L’objectif : décompresser la zone thoracique, rééquilibrer la posture et corriger les tendances à l’enroulement (cyphose).
Cet exercice agit à la fois sur la mobilité des épaules, la force du dos et la souplesse de la cage thoracique, pour retrouver un alignement naturel et une respiration plus fluide.
🎯 Objectif : se redresser sans tension, ouvrir sans forcer.
Durée : 2 min
Niveau : Tous niveaux – idéal pour les débutants et les personnes à posture assise prolongée.