Trouver l’équilibre entre enracinement et élévation
Vrikshasana symbolise la stabilité intérieure et la croissance personnelle.
Dans cette séance, tu apprendras à placer ton pied, engager le centre et respirer dans la verticalité.
Nous verrons comment ajuster la posture pour la rendre accessible à tous les niveaux, avec ou sans appui.
Cette pratique développe la concentration, la proprioception et la confiance en soi, tout en cultivant un sentiment d’équilibre global — sur le tapis comme dans la vie.
🎯 Objectif : s’enraciner profondément pour s’élever plus haut.
Durée : ~3 min
Niveau : Tous niveaux