Cette semaine, on met le dos à l’honneur ✨
Un cours de hatha yoga conçu pour renforcer et assouplir la colonne vertébrale. Pas à pas, nous préparons le corps à explorer une posture d’inversion douce mais puissante : le Pont – Setu Bandhasana.
Au programme :
🌿 Étirements progressifs pour libérer les tensions dorsales
🌿 Renforcement des muscles profonds du dos
🌿 Mobilité de la colonne pour retrouver fluidité et stabilité
🌿 Exploration guidée vers la posture du Pont (Setu Bandhasana)
👉 Accessible à tous niveaux(je propose des options), idéal pour améliorer la santé du dos et expérimenter les bienfaits des inversions en toute sécurité.

Lien vers la playlist : https://open.spotify.com/playlist/2FwmXCj6jwDbIgceZCOMft?si=2a29f399b29c4313