Yoga Nidra – Voyage intérieur (16 min)
Ferme les yeux, allonge-toi confortablement… et laisse-toi guider.
Ce Yoga Nidra est une invitation à un voyage intérieur, entre veille et sommeil, où le corps se relâche complètement et où l’esprit retrouve sa clarté.
Pendant 16 minutes, je t’accompagne pas à pas pour t’aider à libérer les tensions, apaiser ton mental et reconnecter à ton espace intérieur.
Une séance idéale pour terminer la journée, préparer le sommeil ou simplement t’offrir un moment de calme profond.
✨ Aucun effort physique requis — juste ta présence et ta respiration.
🕯 Installe-toi dans un endroit confortable, mets des écouteurs si possible, et laisse la détente t’envelopper.