Bienvenue pour le Jour 2 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons plonger un peu plus profondément dans notre pratique avec une séance de yoga de 20 minutes dédiée à l'apprentissage de la respiration et au placement du souffle.

La respiration est l'une des bases fondamentales du yoga. Elle nous relie à notre essence même, à notre énergie vitale. Dans cette séance, nous allons nous concentrer sur des techniques de respiration consciente pour calmer l'esprit, détendre le corps et créer un espace intérieur propice à la présence et à la connexion avec soi-même.

Installez-vous confortablement sur votre tapis de yoga, fermez les yeux et prenez quelques instants pour vous connecter avec votre respiration naturelle. Laissez-la s'écouler doucement, sans forcer, simplement en observant le mouvement naturel de l'inspiration et de l'expiration.

Pendant cette séance, je vous guiderai à travers différentes techniques de respiration, en vous invitant à vous concentrer sur le rythme et la qualité de votre souffle. Soyez présent à chaque inhalation et à chaque exhalation, en laissant aller les distractions extérieures et en vous plongeant pleinement dans l'expérience du moment présent.

Après la séance de yoga, retrouvez dans votre workbook une séance de journaling dédiée à déposer vos ressentis sur cette pratique. Prenez le temps d'explorer vos sensations physiques, émotionnelles et mentales, en notant tout ce qui émerge à la surface. Le journaling est un puissant outil d'exploration de soi, alors n'hésitez pas à vous laisser guider par vos instincts et à écrire en toute sincérité.

Prenez ce moment pour vous, pour vous connecter avec votre souffle, avec votre essence même. Engagez-vous pleinement dans la séance de yoga et dans la séance de journaling qui suivra, en vous offrant l'opportunité d'explorer et de grandir à chaque inspiration et à chaque expiration.

Alors, lorsque vous êtes prêt, installez-vous sur votre tapis, lancez la vidéo du Jour 2 et laissez-vous porter par le mouvement de votre souffle. Bonne pratique.