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Tuto pour installer la sangle qui corrige la cyphose
1m 37s
Allonger, ouvrir et renforcer la posture naturelle du dos
Dans cette vidéo, nous utilisons une sangle de yoga pour explorer des mouvements d’ouverture douce du haut du corps.
L’objectif : décompresser la zone thoracique, rééquilibrer la posture et corriger les tendances à l’enroulement (cyphose).
Cet exercice agit à la fois sur la mobilité des épaules, la force du dos et la souplesse de la cage thoracique, pour retrouver un alignement naturel et une respiration plus fluide.
🎯 Objectif : se redresser sans tension, ouvrir sans forcer.
Durée : 2 min
Niveau : Tous niveaux – idéal pour les débutants et les personnes à posture assise prolongée.