Aujourd'hui, notre focus sera sur l'ancrage et l'équilibre, des éléments essentiels pour renforcer la confiance en soi et la stabilité intérieure.

La séance de yoga du jour mettra en avant la posture de l'Aigle, Garudasana. Cette posture est parfaite pour travailler l'équilibre, l'ancrage et la concentration. Elle nous invite à rester présents et à développer notre force intérieure.

En entrant dans Garudasana, vous allez enrouler une jambe autour de l'autre et faire de même avec vos bras. Cette posture engage tout le corps, renforce les jambes, les chevilles et les muscles de l'abdomen, tout en étirant le haut du dos et les épaules. Elle demande également une grande concentration et une attention à la respiration, ce qui aide à calmer l'esprit et à cultiver la pleine conscience.

Au cours de cette pratique, je vous encourage à ressentir la stabilité et la force que cette posture peut vous apporter. Ancrez-vous fermement dans le sol, respirez profondément et permettez à votre corps de trouver l'équilibre.

Garudasana symbolise la vision claire et la capacité à s'élever au-dessus des obstacles, tout en restant fermement ancré dans le moment présent. C'est une invitation à explorer et à renforcer votre centre, à trouver votre équilibre intérieur.