Bonjour et bienvenue dans le programme Révélation, créé par INTUITIVE, le studio de yoga et développement personnel dédié à vous aider à ralentir et à révéler votre potentiel. Je suis Justine, votre guide pour ce voyage de 30 jours vers le bien-être et l'épanouissement.

Au cours des prochaines s...

Bienvenue dans le programme Révélation chez INTUITIVE. Ce programme a été spécialement conçu pour vous aider à mettre en place de bonnes habitudes au quotidien, à vous fixer des objectifs et à réaliser vos rêves.

Chaque jour, vous recevrez une vidéo explicative avec des outils de bien-être prévu...

Bonjour et bienvenue pour le jour 1 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous commençons notre voyage vers la découverte de soi avec une séance de yoga de 10 minutes.

Avant de commencer, assurez-vous d'avoir trouvé un espace calme où vous pourrez vous installer confortablement lo...

10 min de yoga pour réveiller le corps avant de commencer la journée. Une routine que vous pouvez appliquer tous les jours afin d'intégrer le yoga dans votre quotidien.

Bienvenue pour le Jour 2 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons plonger un peu plus profondément dans notre pratique avec une séance de yoga de 20 minutes dédiée à l'apprentissage de la respiration et au placement du souffle.

La respiration est l'une des bases fondament...

Cette séance de yoga de 20 minutes est dédiée à l'apprentissage de la respiration et à l'art de placer son souffle. Vous allez explorer comment la respiration peut guider vos mouvements, apaiser l'esprit et renforcer votre pratique. En maîtrisant votre souffle, vous établirez une base solide pour...

Bienvenue pour le Jour 3 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons plonger au cœur de l'écoute de nos émotions.

La séance de yoga d'aujourd'hui sera spécialement dédiée à explorer nos émotions, à les accueillir avec bienveillance et à cultiver une écoute profonde de ce qu'...

Cette séance a été conçue pour prendre le temps d'écouter ses émotions à travers le mouvement et la respiration. Suite à cette séance de 30 minutes, vous pouvez poursuivre votre exploration avec la méditation sur les émotions.

Bienvenue pour le Jour 4 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous vous invitons à plonger profondément dans l'écoute de votre corps.

La séance de yoga du jour sera une expérience d'exploration sensorielle, où nous nous concentrerons sur les sensations physiques et émotionnelles ...

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur l'écoute de votre corps. Cette séance de yoga est conçue pour vous aider à vous connecter à vos sensations physiques, à relâcher les tensions et à renforcer la présence dans l'instant. En explorant différentes postures, vous serez invité à observer ce que vo...

Bienvenue pour le Jour 5 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur l'identification et la libération des peurs et des pensées limitantes qui peuvent freiner notre confiance en nous et nous empêcher de réaliser nos projets.

Pour commencer cette journée, ...

La séance de yoga du jour sera une occasion de vous connecter avec vous-même et d'identifier les peurs qui peuvent vous retenir. À travers chaque posture et chaque souffle, je vous encourage à écouter votre corps et à observer les émotions qui émergent.

Bienvenue pour le Jour 6 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons explorer l'importance de l'ancrage et de l'équilibre dans nos vies.

Trouver l'ancrage et l'équilibre est essentiel pour notre bien-être global. L'ancrage nous permet de nous sentir stables et enracinés, mêm...

Aujourd'hui, notre focus sera sur l'ancrage et l'équilibre, des éléments essentiels pour renforcer la confiance en soi et la stabilité intérieure.

La séance de yoga du jour mettra en avant la posture de l'Aigle, Garudasana. Cette posture est parfaite pour travailler l'équilibre, l'ancrage et la ...

Bienvenue pour le Jour 7 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur le déploiement de notre force intérieure et sur l'expression complète de notre être.

Nous commencerons cette journée avec une séance de yoga spécialement conçue pour laisser votre corps ...

Cette séance de yoga est spécialement conçue pour vous permettre de laisser votre corps s'exprimer librement, de déployer vos énergies et de prendre pleinement votre place. En vous connectant à votre souffle et à vos mouvements, vous allez découvrir la puissance qui réside en vous.

Chaque postur...

Bienvenue pour le Jour 8 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la détoxification du corps afin de le libérer des toxines et de revitaliser notre énergie.

Cette séance de yoga est spécialement conçue pour stimuler le processus de détoxification natur...

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la détoxification du corps à travers une séance de yoga spécialement conçue pour libérer les toxines et revitaliser notre énergie. Grâce à des postures spécifiques et des mouvements fluides, nous stimulerons le processus naturel de purification de notre corp...

Bienvenue à tous pour le Jour 9 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur l'art de s'apporter de la bienveillance.

Nous commencerons cette journée avec une séance de Yin Yoga, une pratique douce et lente qui vous invite à prendre soin de vous, à relâche...

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur l'art de s'apporter de la bienveillance. La séance de Yin Yoga est spécialement conçue pour vous permettre de prendre soin de vous, de relâcher les tensions et de vous offrir un moment de douceur et de repos. En restant dans les postures plus longtemps, vous...

Bienvenue à tous pour le Jour 10 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur l'éveil de vos envies profondes.

Nous débuterons cette journée avec une séance de yoga dynamique et revitalisante. Cette pratique est conçue pour vous reconnecter à votre énergie...

La séance de yoga d'aujourd'hui est conçue pour éveiller vos envies profondes à travers une pratique dynamique et revitalisante. Nous allons explorer des postures qui stimulent l'énergie et ouvrent le corps, vous aidant à vous connecter à vos désirs et aspirations les plus sincères. En cultivant ...

Bienvenue à tous pour le Jour 11 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur le développement de notre intuition.

Cette séance de yoga est spécialement conçue pour vous aider à vous connecter à votre intuition et à cultiver une écoute attentive de vos res...

La séance de yoga du jour 11 est centrée sur le développement de l'intuition. À travers des postures qui stimulent le troisième œil, cette pratique vous aidera à affiner votre capacité à écouter votre voix intérieure et à vous connecter à votre sagesse intérieure. En cultivant l'intuition, vous p...

Bienvenue à tous pour le Jour 12 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur le développement de notre créativité.

Nous commencerons cette journée avec une séance de yoga spécialement conçue pour stimuler votre esprit créatif. À travers des mouvements flu...

Bienvenue à tous pour le Jour 12 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur le développement de notre créativité.

Nous commencerons cette journée avec une séance de yoga spécialement conçue pour stimuler votre esprit créatif. À travers des mouvements flu...

Bienvenue à tous pour le Jour 13 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur l'éveil de la gratitude et de la vitalité.

La séance de Yin Yoga que nous vous proposons est conçue pour vous aider à faire preuve de gratitude en trouvant le confort dans des po...

Aujourd'hui, nous allons éveiller la gratitude et la vitalité en nous concentrant sur des postures de Yin Yoga qui nous permettent de trouver le confort même dans l'inconfort.

Le Yin Yoga est une pratique douce mais puissante qui nous aide à nous connecter profondément à notre corps et à notre s...

Bienvenue pour le Jour 14 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur l'art de se fier à son instinct, avec une pratique de yoga axée sur les transitions.

Dans cette séance, nous allons mettre l'accent sur les transitions entre les postures, une métaphore...

Cette séance de yoga est axée sur l'art de suivre son instinct, avec un travail spécifique sur les transitions entre les postures. En apprenant à bouger avec fluidité d'une position à l'autre, vous vous entraînez à accueillir le changement avec grâce et confiance. Cette pratique vous invite à êtr...

Bienvenue à tous pour le Jour 15 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la souplesse du corps et de l'esprit.

La séance de yoga d'aujourd'hui est conçue pour vous aider à garder un esprit et un corps souples. À travers des postures qui favorisent l'a...

Bienvenue dans votre séance de yoga du Jour 15 du programme Révélation. Aujourd'hui, nous nous concentrons sur le maintien de la souplesse de l'esprit et du corps. Cette séance est spécialement conçue pour vous aider à garder une flexibilité physique et mentale, essentielle pour naviguer avec ais...

bienvenue au jour 16 du programme Révélation. Aujourd'hui, nous allons explorer un thème fondamental pour la réalisation de vos rêves : renforcer votre volonté et votre détermination.

La séance de yoga d'aujourd'hui est conçue pour activer votre pouvoir intérieur, en vous aidant à puiser dans vo...

Pour cette seizième journée, notre séance de yoga se concentre sur le chakra couronne, le centre de la confiance et de la connexion spirituelle. En travaillant ce chakra, nous renforçons notre volonté et notre capacité à croire en nous-mêmes et en notre chemin de vie. À travers des postures médit...

Bienvenue au jour 17 du programme Révélation. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur le renforcement de votre concentration avec une séance de yoga spécialement conçue pour affiner votre attention et calmer votre esprit.

Cette pratique vous aidera à développer une concentration accrue, ess...

La séance de yoga du jour 17 est dédiée à l'ouverture de la cage thoracique et au chakra du cœur, un centre énergétique clé pour aligner vos désirs profonds avec vos objectifs. En travaillant sur l'ouverture du corps, cette pratique vous aidera à libérer les tensions accumulées, à élargir votre e...

Bienvenue au Jour 18 de notre programme Révélation !

Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur le renforcement de la confiance en soi à travers une séance de yoga spécialement conçue pour vous aider à surmonter les moments de doute. Cette pratique est idéale pour les moments où vous ressentez...

Cette séance de yoga de 20 minutes est conçue pour renforcer la confiance en soi. À travers une série de postures dynamiques, vous allez explorer votre force intérieure, vous connecter à votre puissance personnelle, et surmonter les moments de doute. Ce cours est idéal à pratiquer dès que vous re...

Bienvenue au Jour 19 de notre programme Révélation.

Aujourd'hui, nous explorons le thème de la créativité et de la concrétisation. La séance de yoga du jour est conçue pour libérer votre créativité, vous permettant de vous connecter à votre potentiel créatif de manière profonde et authentique. À...

Cette séance de yoga se concentre sur l'éveil de votre créativité et la concrétisation de vos idées en travaillant sur le chakra sacré. À travers des postures ciblées, nous stimulerons cette source d'énergie créatrice pour vous aider à libérer votre potentiel, à explorer de nouvelles perspectives...

Bienvenue au Jour 20 de notre programme Révélation !

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la force et la motivation en mettant l'accent sur le renforcement du dos et des jambes. Cette séance de yoga est conçue pour dynamiser votre corps et votre esprit, en vous aidant à développer une énergie ...

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur la force et la motivation en mettant l'accent sur le renforcement du dos et des jambes. Cette séance de yoga est conçue pour dynamiser votre corps et votre esprit, en vous aidant à développer une énergie stable et durable. Les postures choisies visent à fort...

bienvenue au Jour 21 de notre programme Révélation !

Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la création de votre vision board, un outil puissant pour concrétiser vos rêves et objectifs. Après avoir travaillé sur la posture Gomukasana et exploré comment elle peut nous aider à ouvrir de nouv...

Aujourd'hui, nous mettons l'accent sur la posture Gomukasana, également connue sous le nom de Posture de la Tête de Vache. Cette séance de yoga est spécialement conçue pour ouvrir le cœur et les hanches, favorisant ainsi une profonde connexion avec soi-même et ses aspirations.

Gomukasana aide à ...

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur le thème "S'exprimer avec authenticité". Notre séance de yoga est dédiée à travailler sur le chakra de la gorge, qui est le centre énergétique de la communication et de l'expression de soi. À travers des postures spécifiques et des techniques de respiration,...

Aujourd'hui, nous allons travailler sur le chakra de la gorge, Vishuddha, pour libérer et renforcer votre capacité à vous exprimer avec authenticité. Cette séance de yoga est conçue pour vous aider à ouvrir cette zone du corps, afin de libérer toute tension accumulée et d'encourager une communica...

Bienvenue au Jour 23 de notre programme Révélation.

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur le thème "Mobilité de la colonne vertébrale". Notre séance de yoga est conçue pour améliorer la flexibilité et la force de votre colonne vertébrale, un élément central de votre bien-être physique et émotio...

Aujourd'hui, nous mettons l'accent sur la posture Gomukasana, également connue sous le nom de Posture du Chien à la Tête de Vache. Cette séance de yoga est spécialement conçue pour ouvrir le cœur et les hanches, favorisant ainsi une profonde connexion avec soi-même et ses aspirations.

Gomukasana...

Bienvenue au Jour 24 de notre programme Révélation.

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur le thème "S'engager pour soi". Cette journée est dédiée à vous aider à renforcer votre engagement envers votre bien-être et vos objectifs personnels. Nous commencerons par une séance de yoga axée sur le do...

Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la stabilité et la persévérance à travers une séance de yoga dédiée à renforcer le dos et les jambes. Cette pratique vous aidera à développer une base solide, essentielle pour maintenir la rigueur et la constance dans tous les aspects de votre vie.

Le...

Bonjour et bienvenue au Jour 25 de notre programme Révélation !

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur le thème "Booster son immunité". Il est crucial de maintenir une bonne santé pour soutenir nos aspirations et notre bien-être général. Pour cela, nous avons préparé une séance de yoga spécialem...

Cette séance de yoga est dédiée à booster votre immunité. À travers des postures qui stimulent le dos et les jambes, vous allez activer votre énergie vitale et renforcer vos défenses naturelles. Cette pratique vise à revitaliser votre corps en profondeur, vous aidant à rester fort et résilient fa...

Bonjour et bienvenue au Jour 26 de notre programme Révélation !

Aujourd'hui, nous abordons le thème "Apprendre à essayer, accepter les échecs et se relever". La vie est un voyage fait d'essais, d'apprentissages et de croissance. Nous allons explorer comment affronter les défis, apprendre de nos ...

Aujourd'hui, nous allons explorer la résilience à travers une pratique de yoga qui vous encourage à embrasser les défis avec courage. Cette séance est dédiée à renforcer votre mental et votre corps, en vous aidant à comprendre que chaque échec est une étape vers la réussite. En travaillant la per...

bienvenue au Jour 27 de notre programme Révélation !

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur le thème "Soins et Digestion". La façon dont nous prenons soin de notre corps, et plus particulièrement de notre système digestif, joue un rôle crucial dans notre bien-être général et notre capacité à att...

Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur les soins et la digestion à travers une séance de yoga spécialement conçue pour stimuler et équilibrer votre système digestif. Cette pratique vise à améliorer votre bien-être global en favorisant une meilleure digestion, un élément clé pour maintenir u...

Bienvenue au Jour 28 du programme Révélation chez Intuitive. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la planification des étapes concrètes pour déployer votre pouvoir dans les actions à venir.

Pour cette séance de yoga, nous allons travailler sur le 3ème chakra, Manipura, pour puiser dans l...

La séance de yoga du jour 28 se concentre sur l'activation du 3ème chakra, Manipura, connu comme le centre de l'énergie et de l'action. À travers une série de postures, notamment des torsions, nous allons stimuler cette énergie vitale pour renforcer votre détermination et votre capacité à passer ...

Bienvenue au Jour 29 du programme Révélation chez Intuitive.

Aujourd'hui, nous allons plonger profondément dans la relaxation et la visualisation pour ancrer vos rêves et vos aspirations. Nous commencerons cette session avec une pratique de Yoga Nidra, une méditation guidée qui vous permettra d'...

La séance de yoga nidra du jour 29 est un voyage profond vers la relaxation et la visualisation. En vous guidant dans un état de conscience entre l'éveil et le sommeil, cette pratique vous permet de vous connecter à votre subconscient, d'apaiser votre esprit, et de relâcher les tensions accumulée...

Bienvenue au Jour 30 du programme Révélation chez Intuitive.

Félicitations ! Vous avez parcouru un chemin incroyable au cours de ces 30 jours, et aujourd'hui marque la fin de ce voyage, mais aussi un nouveau départ. Pour cette journée spéciale, nous vous proposons une séance de yoga conçue pour ...

Bienvenue au dernier jour de notre programme Révélation. Pour cette séance spéciale, nous vous invitons à célébrer le chemin parcouru avec une pratique de yoga conçue pour ancrer une routine bien-être durable. Cette session vous permettra de vous reconnecter à vous-même, tout en intégrant les bie...

Nous sommes ravis de vous annoncer que, pour enrichir votre expérience du programme Révélation, nous avons préparé une série de bonus spécialement conçus pour vous accompagner dans votre voyage de bien-être et de transformation. Ces ressources supplémentaires sont là pour vous soutenir et approfo...

Après votre pratique ou pour faire une petite pause pour s'apaiser, se calmer et retrouver la sérénité dans un moment de stress.

Dans cette vidéo bonus, nous vous invitons à explorer le yoga du visage, une pratique douce mais puissante pour tonifier et revitaliser les muscles de votre visage. En intégrant ces exercices simples dans votre routine, vous pourrez non seulement renforcer et assouplir votre peau, mais aussi stim...