Bonjour et bienvenue pour le jour 1 du programme Révélation chez INTUITIVE. Aujourd'hui, nous commençons notre voyage vers la découverte de soi avec une séance de yoga de 10 minutes.

Avant de commencer, assurez-vous d'avoir trouvé un espace calme où vous pourrez vous installer confortablement lorsque vous lancerez la vidéo du jour 1. Dans votre workbook, vous trouverez des conseils pour pratiquer le yoga dans les meilleures conditions possibles. Assurez-vous d'avoir une tenue confortable, un tapis de yoga si vous en avez un, et peut-être même un coussin ou une couverture pour plus de soutien.

Le yoga est bien plus qu'une simple série de postures physiques. C'est une pratique qui vous invite à vous connecter avec votre corps, votre souffle et votre esprit. Aujourd'hui, nous allons commencer doucement avec une séance de yoga de 10 minutes conçue pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent et à vous préparer mentalement et physiquement pour les jours à venir.

Lorsque vous êtes prêt, lancez la vidéo du jour 1 et suivez mes instructions. Installez-vous confortablement sur votre tapis, fermez les yeux et prenez quelques instants pour vous connecter avec votre respiration. Laissez aller les tensions et les pensées qui pourraient vous occuper l'esprit en ce moment. Soyez simplement présent, ici et maintenant.

Pendant cette séance, je vous guiderai à travers une série de mouvements simples et doux, en vous encourageant à rester à l'écoute de votre corps et de votre ressenti intérieur. N'oubliez pas que vous êtes libre de modifier les mouvements ou de prendre des pauses si nécessaire. L'important est d'écouter votre corps et de pratiquer avec bienveillance envers vous-même.

Alors, sans plus attendre, lorsque vous vous sentez prêt, lancez la vidéo du jour 1 et préparez-vous à embarquer dans cette première étape de notre voyage ensemble. Prenez une grande inspiration et laissez-la aller. Ouvrez les yeux lorsque vous êtes prêt, et commençons.